每個(gè)人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)整體健康有多么重要，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是在減肥中不可或缺的存在。很多人通過運(yùn)動(dòng)沒有立即看到結(jié)果時(shí)，就放棄了鍛煉目標(biāo)。陽(yáng)江減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，重要的是要記住，減肥需要時(shí)間，如果您想達(dá)到減肥目標(biāo)，通過飲食與運(yùn)動(dòng)與卡路里的控制，使日常的卡路里處于負(fù)值狀態(tài)，那么就能達(dá)到減肥的效果。陽(yáng)江減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，日常卡路里負(fù)值高低關(guān)系著您的減肥周期，若負(fù)卡路里負(fù)值過低，若依使人疲憊，所以在計(jì)劃前，應(yīng)與專業(yè)減肥教練交流。

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　　減肥小提示：

　　碳水化合物特別好消化（特別容易轉(zhuǎn)化成為脂肪），所以吃完要么是覺得沒吃飽，要么撐不過兩小時(shí)就餓了。

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