作為全國最大的減肥訓(xùn)練營，成都減肥機構(gòu)認為，單靠鍛煉不足以減輕體重，減肥和身體脂肪減少還有很多其他方面。實際上，在很多情況下，運動甚至在技術(shù)上甚至不是必需的，如果您想減肥，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣就必須精打細算。成都減肥機構(gòu)提醒大家，在減肥的過程中，需要創(chuàng)建卡路里不足的地方，這意味著一天消耗的卡路里多于您消耗的卡路里，從飲食上減少卡路里的攝入，在從運動消耗一部分，或者您每天都可以通過其他多種方式鍛煉肌肉。

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　　減肥小提示：

　　控制對土豆和面食的攝入量，每餐中淀粉攝入量不要超過一個棒球的大小。

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