在運動減肥時，需要及時補充蛋白質(zhì)，嵩縣減肥訓練營提醒大家，蛋白質(zhì)是構(gòu)成我們身體的一切事物的源泉，包括肌肉和血液，器官，頭發(fā)和皮膚，指甲等。它對那些有運動習慣的人尤其重要。肌肉細胞受到傷害，需要食用含蛋白質(zhì)的食物來修復它們，肌肉越多意味著基礎(chǔ)代謝的提高，增加了日?？防锏南?，所以嵩縣減肥訓練營認為，在減肥的過程中，蛋白質(zhì)的攝入是必不可少少的。

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　　減肥小提示：

　　每天都要保證自己有6到8個小時的睡眠時間，千萬不要熬夜哦！如果熬夜的話很容易就會導致我們的生理鐘混。

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