邯鄲減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，每個成年人都可以控制自己每天的飲食，因此我們可以控制卡路里的攝入量。在很大程度上，我們還可以控制能量輸出或每天燃燒的卡路里數(shù)量。邯鄲減肥訓(xùn)練營提醒大家，我們每天燃燒的卡路里數(shù)量取決于我們的基礎(chǔ)代謝率，即不運(yùn)動的情況下保持身體機(jī)能消耗的卡路里數(shù)。所以在減肥的過程中提高基礎(chǔ)代謝是關(guān)鍵，而提高基礎(chǔ)代謝功能的方法，便是通過運(yùn)動增強(qiáng)肌肉。

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　　減肥小提示：

　　如果你不完美，不要責(zé)怪自己。如果您一次嘗試減少暴飲暴食而失敗，那并不意味著您在控制體重方面就失敗了，您應(yīng)該放棄。接受您做出的錯誤選擇，但不要讓錯誤的選擇影響您的其余飲食計劃。鍛煉也是如此。跳過一些鍛煉并不意味著您無法重回正軌?？刂企w重并不總是需要做出完美的選擇。而是要比窮人更經(jīng)常地做出良好的健康選擇。

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