淄博封閉式減肥中心認(rèn)為，想減肥，先了解導(dǎo)致胖的原因。我們的肥胖程度取決于我們攝取食物所消耗的能量以及我們?cè)谌粘；顒?dòng)中消耗的能量。能量以卡路里為單位。代謝是體內(nèi)維持生命的所有化學(xué)過程的總和。減肥達(dá)人淄博封閉式減肥中心提醒大家，基礎(chǔ)代謝率是身體執(zhí)行必要功能所需的卡路里（能量）的數(shù)量。如果體重保持恒定，則可能表明您攝入的卡路里與您每天消耗的卡路里相同。如果您逐漸隨著時(shí)間增長(zhǎng)體重，則卡路里攝入量可能大于您日?；顒?dòng)中燃燒的卡路里數(shù)量

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　　減肥小提示：

　　減肥的欲望必須來自個(gè)人。如果您真的想改變自己的生活方式，或者這樣做是為了取悅他人，那么您很可能會(huì)失敗。進(jìn)行更改時(shí)，請(qǐng)決定哪種生活方式適合您。您最好的朋友的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃可能完全不符合您的健康習(xí)慣和興趣。關(guān)鍵是要找到適合您的系統(tǒng)。

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