要想要健康減肥，絕對(duì)不是整天坐在室內(nèi)，而是需要出去走走。正常情況下，一個(gè)人在室內(nèi)待久的話，就容易通過吃零食等行為來打發(fā)時(shí)間，殊不知這樣的行為在經(jīng)過較長一段時(shí)間之后，就會(huì)養(yǎng)成一種習(xí)慣，想要再改掉，也是十分困難的。減肥訓(xùn)練營是由一批專業(yè)減肥人士組織起來的，參與的人群不分年齡，不分性別，只要是有著減肥想法的人士，都聚集在這里，共同努力。
 

　　1.消耗熱能
 

　　不管是爬山也好，還是玩水也罷，都是含有一定的運(yùn)動(dòng)量。而這一系列在戶外進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)所消耗的熱能總是比室內(nèi)來的多。在室內(nèi)，大家除了喜歡吃零食之外，更多的還是整天玩著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，完全不具有好的生活。而在戶外，就能夠讓人看到新視野，角度也就不一樣了。
 

　　2.空氣質(zhì)量好
 

　　只有走出去，深呼吸來自于大自然的空氣，才知道世界是多么得美妙。是的，走進(jìn)這樣的一個(gè)空間中，容易讓人舒緩疲勞，給人帶來良好的心情。
 

　　3.消耗更多熱能
 

　　許多人總是會(huì)說，我在室內(nèi)的跑步機(jī)上也一樣鍛煉。但是，走出室內(nèi)，整個(gè)人都會(huì)變得格外輕松，這一種方式所消耗的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比室內(nèi)來得快，而且不易反彈，受追捧的程度非常高。