人一旦缺少運動的話，就會變得毫無精神，做什么事情都沒有精力。除了這一點之外，還有更多人因為缺乏運動，導致肥胖問題的產生。減肥夏令營里面聚集了各種各樣的人群，有的人因為大肚子，有的人因為腿胖，還有的人則是全身都胖。真正見識到前后的差異，大多數人更是十分不愿意變成如此。因此，他們必須每周來制定運動計劃，采用間歇性運動方式來讓自己的身體達到最佳狀態(tài)。
 

　　幫助一：帶來鍛煉和刺激
 

　　就有相應的研究成果表明，一些人群選擇中低強度亦或是高強度的間歇性運動，對于減肥有著相應的影響，它能夠給一個人的身體帶來的不僅僅是鍛煉，更多的還是刺激。比如一個人選擇呼啦圈這一種運動的時候，它對于腹部是有專門性鍛煉，能夠減少人體腹部的贅肉。即使是這樣，但是運動之后，整個人的精神狀態(tài)變得非常好。
 

　　幫助二：燃燒脂肪
 

　　只要每天堅持快走或慢走運動，就能夠燃燒身體內多余的脂肪，這對于減肥可是有著實質性的效果。除此之外，運動之后，人體的新陳代謝也處于上升階段，使得人體的脂肪能夠更快地被消耗掉。
 

　　幫助三：運動的選擇
 

　　一般情況下，間歇性運動的強度應不宜過大，每周只要有計劃的進行。比如原本是5天進行低強度的有氧運動，經過調整之后，將其中的2天調整成為間歇性訓練，兩者相結合，起到的效果會更好。