空腹運(yùn)動(dòng)是很多人的習(xí)慣，尤其是習(xí)慣早晨運(yùn)動(dòng)的朋友多是空腹運(yùn)動(dòng)。很多人認(rèn)為空腹運(yùn)動(dòng)能夠幫助燃脂，尤其能夠減掉腹部贅肉。到底空腹運(yùn)動(dòng)燃脂效果好嗎?空腹運(yùn)動(dòng)能減腹部贅肉嗎?關(guān)于此問(wèn)題一起看下面的介紹。

　　空腹運(yùn)動(dòng)并不是很好的減肥方式，很多人認(rèn)為空腹運(yùn)動(dòng)能夠直接消耗脂肪所以他們每天早晨起床后立刻開(kāi)始跑步運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上這種說(shuō)法大錯(cuò)特錯(cuò)，如果早晨空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐甚至?xí)炟实炔涣及Y狀出現(xiàn)，所以空腹運(yùn)動(dòng)減肥并不正確。
 

　　如果肥胖者想要運(yùn)動(dòng)減肥，想要減掉腹部贅肉最好的方法是早晨起床后吃一根香蕉或者喝一碗燕麥粥，這些食物屬于很容易消化的食物，吃了之后肥胖者不僅會(huì)降低空腹帶來(lái)的副作用，而且身體糖原充分會(huì)加快脂肪燃燒，所以肥胖者的減肥效果會(huì)更好，自然腹部贅肉也會(huì)快速減掉。

　　上述是對(duì)空腹運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單介紹，小編提醒大家想要減肥就應(yīng)該了解科學(xué)的減肥知識(shí)，這樣才能健康快速的減掉身體脂肪。

關(guān)于腹部贅肉最科學(xué)的方法應(yīng)該是飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合。飲食上吃清淡，少鹽，少油，注意八分飽，晚上七點(diǎn)之后不再進(jìn)食。運(yùn)動(dòng)上將有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，每天堅(jiān)持做一個(gè)小時(shí)，連續(xù)一周之后腹部贅肉就會(huì)減少很多哦。