眾所周知減肥訓(xùn)練營能夠幫助大家更快的減少多余的體重，減肥達(dá)人訓(xùn)練營認(rèn)為，燃燒一磅脂肪需要大約3500卡路里的額外體力消耗。步行或慢跑每英里消耗大約100卡路里的熱量。（注意：您的實(shí)際卡路里消耗取決于許多因素，包括您的體重和步伐。）假設(shè)您的食物攝入量和其他體育活動(dòng)保持不變，那么您每走35英里，就會(huì)減少一磅脂肪。如果您在7天中的5天中以快節(jié)奏（以4 mph的速度）行走半小時(shí)，那么您每周將行駛10英里。在三個(gè)半星期后，即使您消耗的卡路里數(shù)量保持不變，也有可能損失1磅。如果您還每天減少數(shù)百卡路里的食物攝入量，則可以加快減肥的速度，那么哪里有減肥達(dá)人訓(xùn)練營？

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