對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是必要的，定期運(yùn)動(dòng)除了燃燒卡路里外，還具有某些好處。洛陽(yáng)封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，通過(guò)運(yùn)動(dòng)還能增加一定的肌肉，它會(huì)增加您的休息能量消耗，即使鍛煉結(jié)束且處于靜止?fàn)顟B(tài)，您燃燒卡路里的速度也是如此。所以洛陽(yáng)封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)水平而損失的磅幾乎完全是脂肪。另外，一些研究表明，運(yùn)動(dòng)優(yōu)先針對(duì)腹部脂肪，腹部脂肪在高血壓，心血管疾病和糖尿病中起作用。

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　　減肥小提示：

　　不妨辦個(gè)聚餐會(huì)，將從餐館中打包的食物（當(dāng)然是沒(méi)有動(dòng)過(guò)筷子的）帶到辦公室與同事們一起分享，不要積存在冰箱里。

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