有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)體內(nèi)脂肪的影響會(huì)越來(lái)越低，但是張家界減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，其他形式的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)身體成分產(chǎn)生更大的影響。例如，研究高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)（HIIE）的新興研究表明，與其他類型的運(yùn)動(dòng)相比，它可以更有效地減少皮下和腹部的脂肪。常規(guī)的HIIE已顯示出顯著提高有氧和無(wú)氧適應(yīng)性。HIIE還可以顯著降低胰島素抵抗，并導(dǎo)致許多骨骼肌適應(yīng)，從而導(dǎo)致骨骼肌脂肪氧化增強(qiáng)和葡萄糖耐量提高，所以張家界減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，在減肥的過程中，某種運(yùn)動(dòng)形式不能長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)下去。

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