許多人誤解了他們不運動就不會燃燒卡路里，廣西減肥訓(xùn)練營提醒大家，這是一個錯誤。即使不運動，我們也會燃燒卡路里。人們使用能量只是為了維持自己的身體。結(jié)果，即使它們靜止不動，它們也會消耗大量的卡路里。這稱為基礎(chǔ)代謝。如果限制卡路里的飲食，依靠基礎(chǔ)代謝減肥，是可以幫助您減輕體重，但它也有缺點。如果您僅通過限制卡路里來減肥而不進行運動，那么您不僅會失去脂肪，還會失去肌肉，造成基礎(chǔ)代謝下降。所以通過節(jié)食利用基礎(chǔ)代謝減肥是不正確的，那么關(guān)系有么有減肥訓(xùn)練營？

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　　減肥小提示：

　　強迫自己必須在上菜后才點酒精類飲品。這樣您就能輕松減少熱量的攝入。您可以通過在餐前或用餐過程中飲用少量的水、蘇打水或不含酒精的飲料，來減少餐后喝酒的量。

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