適度的體育活動(dòng)，慢跑步行，可以幫助您減輕體重并保持體重下降。建議每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。嘗試每周至少運(yùn)動(dòng)五天。減肥達(dá)人深圳封閉式減肥提醒大家，任何減肥方案離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)會(huì)打破任何減肥計(jì)劃，即使一天中只有短短的10分鐘，也要增加運(yùn)動(dòng)量，每天30分鐘即可運(yùn)動(dòng)。平時(shí)也可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)（上樓梯而不是乘電梯）最終可以幫助您減輕體重。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉，改善心肺功能。如果您肥胖，如果特別特別肥胖難以運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)?jiān)陂_(kāi)始鍛煉計(jì)劃之前與專業(yè)減肥教練聯(lián)系。那么深圳有沒(méi)有封閉式減肥？

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　　減肥小提示：

　　跳繩！每分鐘跳120－140下，跳繩10分鐘的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于慢跑30分鐘。

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