減肥達(dá)人長(zhǎng)沙訓(xùn)練營(yíng)擁有自主研發(fā)的減肥體系，讓大家興趣使然的方式融入到減肥運(yùn)動(dòng)，在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后會(huì)安排適量有氧運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到減肥塑形的效果。飲食的搭配和規(guī)律的作息可讓效果更佳。

　　減肥小提示：

　　選擇飲食。將你每天攝入的熱量與運(yùn)動(dòng)消耗的熱量進(jìn)行減法，如果每天的熱量減去運(yùn)動(dòng)的熱量是正的，那很容易繼續(xù)長(zhǎng)胖，就要再調(diào)整飲食降低熱量。如果攝入的熱量減掉運(yùn)動(dòng)的熱量是負(fù)數(shù)，說明目前的減肥安排是合理的，只要按照這樣的飲食和堅(jiān)持這樣的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行下去，一定可以瘦下來(lái)。
 

 

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