廣州封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)哪家好？深圳減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)助您輕松減肥，截止目前，減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)已經(jīng)幫助國(guó)內(nèi)外上萬人減肥成功，是您不錯(cuò)的選擇。

 

 

　　健康常識(shí)小分享

 

　　我們身邊總不乏有一些特例，他們既節(jié)食，又經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但是身材卻是一直都很胖，其實(shí)減肥是需要一個(gè)科學(xué)的方案，否則有可能會(huì)適得其反.

 

　　1、你進(jìn)食的方式

 

　　如果你是一只老鼠，在進(jìn)食15分鐘后就會(huì)感到飽足然后停止進(jìn)食。但抱歉你不是。你可能會(huì)因?yàn)槌蕴於鼓愕哪c胃根本沒有時(shí)間告訴你的腦袋去阻止你的嘴巴繼續(xù)吃東西。在你的胃爆炸前你一直在嚼東西。

 

　　2、你在讓自己的身體挨餓

 

　　削減卡路里的攝入特別是蛋白質(zhì)卡路里，會(huì)促使你的身體保存卡路里而不是消耗卡路里！同時(shí)，這也會(huì)強(qiáng)迫身體弄垮你的肌肉組織以提供主要活動(dòng)的燃料。肌肉組織是新陳代謝的關(guān)鍵，也決定了燃燒卡路里的速度快慢。更多的肌肉意味著更快的新陳代謝和更少的身體脂肪。

 

　　3、你沒有得到足夠的睡眠

 

　　剝奪睡眠會(huì)減少脂肪脫落的機(jī)率甚至完全喪失脂肪脫落的能力。研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)健康的人如果連續(xù)6晚只睡4到7個(gè)小時(shí)，他的血液里葡萄糖和胰島素的水平會(huì)更高。這對(duì)于一個(gè)正嘗試減肥的人的新陳代謝是個(gè)極壞的情形，因?yàn)槎嘤嗟囊葝u素會(huì)推進(jìn)身體脂肪堆積。

 

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