所有女生都想擁有平坦的腹部和性感苗條的身材，遺憾的是很多人只要稍微吃些食物就會(huì)發(fā)胖。對(duì)于腹部已經(jīng)有贅肉的人而言正確選擇飲食非常重要。那么我們吃什么能腹部減肥?關(guān)于此問(wèn)題下面是減肥夏令營(yíng)詳細(xì)的解釋。
 

　　1.地瓜：地瓜最大的功效是其所含的纖維素能軟化大便。很多受便秘困擾的朋友堅(jiān)持每天吃地瓜就能拍出體內(nèi)堆積的毒素。地瓜有很多種吃法，建議蒸煮吃，最好連地瓜皮一起食用。
 

　　2.芹菜：芹菜中富含大量的纖維素，這種成分可以將腸道內(nèi)堆積的糞便毒素排出體外。同時(shí)芹菜被人體吸收后會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化劑，這種成分有抗癌的功效。所以經(jīng)常吃芹菜既能腹部減肥還可以預(yù)防結(jié)腸癌。
 

　　3.蓮藕：蓮藕利尿效果特別好，所以想要凈化血液排除體內(nèi)毒素的朋友可以多吃蓮藕。蓮藕的吃法有很多種，建議肥胖者將蓮藕打汁后加適量蜂蜜飲用，不僅有助于消化同時(shí)腹部減肥的效果加倍。
 

　　4.普洱茶：大魚大肉之后腹部最容易發(fā)胖，這時(shí)候一杯普洱菊花茶能夠達(dá)到助消化和解膩的功效。建議肥胖者將適量的普洱茶和菊花放入杯中，然后用熱水沖泡，放涼后就可以飲用。菊花和普洱都能助消化，同時(shí)還可以提高人體新陳代謝，腹部的脂肪會(huì)得到快速分解，所以想要腹部減肥就喝普洱茶。