俗話說(shuō)“三分練七分吃”肥胖者想要健身除了堅(jiān)持訓(xùn)練之外飲食上也應(yīng)該多注意。下面減肥夏令營(yíng)告訴大家健身訓(xùn)練飲食要注意什么，感興趣的朋友一起看看吧。
 

　　1、及時(shí)補(bǔ)充水分

　　健身過(guò)程中身體會(huì)大量流失水分，身體電解質(zhì)也會(huì)因此失衡，所以肥胖者需要及時(shí)補(bǔ)充水分。喝水不僅能提高新陳代謝幫助肥胖者獲得更好的減肥效果。同時(shí)，喝水也會(huì)避免脫水等情況的出現(xiàn)。
 

　　2、補(bǔ)充碳水化合物

　　減肥過(guò)程中肥胖者對(duì)碳水化合物避之不及，認(rèn)為這種成分會(huì)導(dǎo)致身體變胖。但實(shí)際上每種成分對(duì)人體都是不可或缺的，只有及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物才能避免血糖過(guò)低的癥狀出現(xiàn)。
 

　　3、溫?zé)嵝允澄?/strong>