在選擇減肥運動時多數(shù)人都會選擇跑步，因為它最簡單，減肥效果也非常好。我們知道跑步屬于有氧運動，到底跑步減肥有哪些好處?為什么那么多的人會選擇跑步減肥呢?下面是減肥夏令營詳細(xì)的介紹。
 

　　好處一：健臀美腿

　　跑步不僅能夠減肥，它還有塑性的功效。堅持跑步的朋友會發(fā)現(xiàn)它有不錯的健臀美腿效果，尤其是腿部粗壯的朋友每天堅持跑步，跑步結(jié)束后堅持做拉伸和按摩運動都可以讓自己的體型變得更加完美。
 

　　好處二：減輕壓力

　　現(xiàn)代人普遍壓力過大，壓力對人的影響相信大家都知道，跑步是最好的減壓方式。專家稱，人們在跑步時身體會釋放大量的5-羥色胺成分，這種成分有助于減壓，所以感覺不順心的時候就去跑步吧，既減肥又減壓哦。跑步還有治療抑郁癥的效果，患有抑郁的朋友也可以通過慢跑治愈疾病。
 

　　好處三：提升自信

　　自信能夠讓人整天變得特別不一樣，所以沒有自信的肥胖者通過跑步可以讓自己提高自信心。跑步的好處太多了，它可以增強(qiáng)免疫力、強(qiáng)健肺部、提高腦力等等，跑步可以讓肥胖者成為更好的人，想要改變自己的朋友趕緊從跑步開始吧。