很多人都還在為自己的肥胖而苦惱，很多人對于鏡子里胖胖的自己總有各種抱怨，而且，因為自己的肥胖變得自卑和羞怯。想要改變自己的現(xiàn)狀嗎?想要和別人一樣自信大方的面對陌生人嗎?想要減掉自己的肥肉嗎?快來跟著減肥訓(xùn)練營一起來選擇運動減肥吧!運動減肥!帶你重新找回自信。

　　說到運動減肥很多人就會提到有氧運動這個詞語，但是對于那些運動算做有氧運動，還是會有很多人不太清楚，小編就在這里為大家介紹一下簡單易學(xué)的有氧運動吧!
 

　　1.跳肚皮舞是有氧運動
 

　　跳肚皮舞也是有氧運動的一種呢，肚皮舞不僅可以鍛煉我們的柔韌度，還可以有效地達到減肥的效果，對于一些對于跳舞有很大興趣的不妨試著跳肚皮舞吧!
 

　　2.試試去山頂野餐
 

　　對于很多人來說，爬山好像是旅行才會專門去做的一件事，但是對于想要減肥的你來說，如果你在家放假，不妨組織一次野餐或者是春游，去郊外爬山，這樣既可以減肥又可以享受在山頂吃飯或者野炊的風(fēng)情。是一個一舉兩得的好事情。
 

　　3.相約一起打網(wǎng)球吧
 

　　網(wǎng)球也是有氧運動的一種，對于工作沒太多時間出去的人們來說，不如約著同事在小區(qū)樓下，或者附近的空曠的位置一起打網(wǎng)球。這種運動很消耗我們的卡路里，減肥效果也是非常顯著。而且還可以強壯我們的體質(zhì)，增強我們的免疫力。