出招：人體的熱量消耗有三個主要途徑：1是飲食，占10，2是活動，占20，3是基礎(chǔ)代謝率，占了60~70。所以基礎(chǔ)代謝率是消耗熱量的主要關(guān)鍵喲！由此可見，想要減肥，與其辛苦節(jié)制飲食

你知道嗎？對于減肥的一日三餐來說，早餐是尤為重要的一環(huán)，千萬不要忽視早餐對于減肥的功效，那么，吃什么早餐能對減肥有事半功倍的效果呢？

在大多數(shù)人的日常生活中，午餐和晚餐將是主要的飲食。但其實早餐對維持健康的一天很重要。

吃蔬菜是減肥的唯一方法。拒絕沒有肉的減肥，推出一款肉菜豐富的美味減肥餐，減肥消脂效果顯著。

很多人減肥后可能不會有緊繃的腿，尤其是體重基數(shù)大的朋友，減肥后還是會面臨腿松的問題，腿皮松會讓腿失去線條感，還是粗不好看。因此，進行腿部塑形訓(xùn)練非常重要，不僅是腿

這里有一套簡單有效的瘦腿練習(xí)，可以隨時隨地不受任何限制的進行鍛煉。這些動作不難，只要能堅持，一段時間后就會有好的效果。這套動作不僅可以幫助我們有效地減掉腿上的脂肪