現(xiàn)在都提倡運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)減肥也是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥者通過(guò)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗身體多余的脂肪，使身體促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的。

如今人們都提倡運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以提高人體抵抗力，減少患上疾病，但采用運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行減肥，若在運(yùn)動(dòng)起來(lái)存在不當(dāng)行為話，也會(huì)傷害到身體健康，所以在運(yùn)動(dòng)之前要做好相

隨著大家對(duì)身材的不斷關(guān)注，減肥的方法也越來(lái)越多，甚至已經(jīng)到了層出不窮的地步，但縱觀這些減肥方法，還是運(yùn)動(dòng)這種減肥方法最健康，最有效，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不但能夠起到減肥的效果

走路是老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，每天抽出幾十分鐘的時(shí)間散步，不僅僅對(duì)身體健康有益處，而且也能消除緊張不安和抑郁情緒，同時(shí)也能降低患心腦血管疾病、神經(jīng)衰弱和慢性病風(fēng)險(xiǎn)。但你知

運(yùn)動(dòng)是最綠色的減肥方法之一，每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)能加快脂肪消耗，堅(jiān)持下去就能減肥成功。然而有的運(yùn)動(dòng)卻不適合身體肥胖的人，若運(yùn)動(dòng)不當(dāng)非但不能減肥，反而會(huì)受傷。

運(yùn)動(dòng)是減肥計(jì)劃當(dāng)中不可或缺的一部分，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠讓人更加健康的瘦下來(lái)，不至于反彈也不至于出現(xiàn)身體健康方面的問(wèn)題。跑步是最為常見的減肥運(yùn)動(dòng)，但是很多人在跑步上都會(huì)遇