想要成功減肥并且不反彈，那么運(yùn)動(dòng)便是必不可少的，荊州封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是減肥的重要組成部分，因?yàn)橐惶熘械倪\(yùn)動(dòng)越多，身體燃燒（代謝）體內(nèi)脂肪的能力就越強(qiáng)。找到一種您喜歡并會(huì)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)形式。荊州封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，在您的減肥計(jì)劃中添加，阻力訓(xùn)練，已證明有助于減輕體重的常規(guī)鍛煉是阻力訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，這將幫助您保持和改善身體健康。阻力訓(xùn)練或力量訓(xùn)練需要您的肌肉抵抗阻力。這類鍛煉包括舉重，推，拉和仰臥起坐以及使用阻力鍛煉機(jī)。有氧運(yùn)動(dòng)往往包括非抵抗性活動(dòng)，可增加您的呼吸速度。這包括跑步，跳舞，游泳和騎自行車。那么荊州封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)在哪？

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　　減肥小提示：

　　多吃豆類食品，這種富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的主食能夠幫助身體燃燒脂肪。把豆子煮成濃湯，或是煮熟后放入橄欖油和醋作為小菜吃也不錯(cuò)。

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