減肥部是一夜之間的事情，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這很困難。減肥瘦身訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，減少一個(gè)人初始體重的10％，并保持至少一個(gè)體重的標(biāo)準(zhǔn)，只有大約  20％的人能夠成功達(dá)到并保持有意識(shí)的體重減輕年。仍然有80％的人未能如愿。減肥瘦身訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，快速減肥計(jì)劃最常見(jiàn)的副作用之一是體重的恢復(fù)。這是因?yàn)榇蟛糠譁p肥的朋友從這些類型的飲食通常是由于簡(jiǎn)單的水分流失。一旦您再次開始正常飲食，體重往往會(huì)增加，通常超過(guò)您最初的體重。此外，這些程序的極端性質(zhì)會(huì)導(dǎo)致您的新陳代謝減慢，并導(dǎo)致肌肉質(zhì)量下降。想要健康的減肥，減肥訓(xùn)練營(yíng)建議大家，通過(guò)與專業(yè)的教練以及營(yíng)養(yǎng)師交流獲得建議，從而開始健康的減肥。

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