從理論上講，為了每周減掉一磅，您每天需要減少500卡路里的熱量。聊城減肥訓(xùn)練營(yíng)封閉認(rèn)為，知道了這一點(diǎn)，您就可以粗略估計(jì)出隨著時(shí)間的流逝，您可能會(huì)減輕多少體重。但是聊城封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，在減肥方面，成功不只是體重秤上的數(shù)字。有時(shí)體重波動(dòng)會(huì)使您感覺偏離方向，即使您做的一切正確。盡管卡路里模型顯示在紙上非常完美，但實(shí)際上它并不總是完美地起作用。聊城封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，有很多因素會(huì)干擾這一基本原理，例如體重變化，荷爾蒙，壓力，睡眠和人為錯(cuò)誤。我們想將減肥路徑想象成一條直線，但實(shí)際上，它看起來(lái)更像是一系列的勝利，而沒有達(dá)到預(yù)期結(jié)果的趨勢(shì)。

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　　減肥小提示：

　　將原來(lái)每周在外就餐兩次的習(xí)慣改為每月在外就餐兩次。

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