減少幾公斤的體重從來都不是一件容易的事，這是一個普遍的假設(shè)，光谷減肥訓(xùn)練營認為，達到減肥目標(biāo)的最簡單，最直接的方法就是節(jié)食。飲食可以極大地減少卡路里的消耗，但是如果您僅打算通過飲食來減肥，也有很多漏洞需要考慮，缺乏運動也會影響其他相關(guān)的身體功能，例如新陳代謝和激素。所以光谷減肥訓(xùn)練營提醒大家，在減肥的過程中，運動能夠有效防止減肥后出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

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　　減肥小提示：

　　選擇開心果，而不是奧利奧餅干作為零食，前者所含的熱量更少。

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