如果您正在嘗試減肥，燃燒掉的卡路里多于吃掉的卡路里，惠州健身訓練營認為，識和基本算術(shù)建議您應(yīng)該少吃一點（即攝入更少的卡路里）或多運動（燃燒更多的卡路里）來減少體重。惠州健身訓練營提醒大家，兩者需要同時進行，從而使得身體比例縮小。若僅僅通過運動（減不下去）或飲食控制（容易反彈）去減肥，只會讓您白費力氣。

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　　減肥小提示：

　　每天至少保持7個小時的睡眠。睡眠不充足會嚴重影響人體新陳代謝的速度，導致發(fā)胖。

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