對(duì)于很多人來說，怎么減肥是一直圍繞大家的問題，那么到底怎么減肥？減肥達(dá)人提醒大家，心血管運(yùn)動(dòng)是燃燒卡路里和脂肪的絕佳選擇， 無論脂肪在身體上的何處。心血管運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)提高您的新陳代謝，需要大量能量，使您成為更有效的脂肪燃燒者。心血管運(yùn)動(dòng)活動(dòng)有很多，可以減肥教練的建議，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。另外任何使用大型肌肉群連續(xù)運(yùn)動(dòng)20-30分鐘的活動(dòng)都會(huì)改善您的耐力。參與的肌肉越多，鍛煉越努力，燃燒的卡路里就越多！說道這里想必大家已經(jīng)知道怎么減肥了吧。

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　　減肥小提示：

　　采用增強(qiáng)式鍛煉的方法。這是一種使用爆發(fā)性動(dòng)作發(fā)展肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練方法，廣泛地應(yīng)用于很多不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，包括沖刺中提高跑步速度和縱跳的高度，棒球投手快速投擲能力和拳擊手出拳的效率等。

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