運動是那些嘗試減掉多余體重的人最常用的策略之一，哈爾濱封閉減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，在燃燒卡路里方面，對于減肥來說起關(guān)鍵作用。除了幫助您減輕體重之外，運動還與許多其他好處相關(guān)聯(lián)，包括改善情緒，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度以及降低許多慢性病的風(fēng)險。所以哈爾濱封閉減肥訓(xùn)練營提醒大家，運動是減肥的首選，通過與減肥教練的交流，選擇適合自身現(xiàn)階段的運動，能夠更好的幫助您減肥。

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　　減肥小提示：

　　多做深蹲運動，深蹲是減脂的最佳鍛煉形式。這是因為深蹲運用到了人體較大的肌肉群，包括臀大肌、股四頭肌、月國繩肌和豎脊肌。只要姿勢正確、負(fù)重量適中、組次合理，就能見效。

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