在減肥時，很多人會出現(xiàn)體重不減反而增加，這是什么原因。減肥達人訓練營認為，減肥是個漫長的過程，然而在這個過程中會出現(xiàn)許多坎坷需要我們克服。首先要了解自身卡路里的攝入與消耗，通過飲食和運動減少攝入增大消耗，從而達到減肥的效果。需要注意的是，減肥的效果，會隨著體重的減少而減少，這是我們需要通過減肥達人訓練營與專業(yè)的減肥教練交流，獲得階段性的減肥方案，從而達到理想的身材。

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　　減肥小提示：

　　選擇開心果，而不是奧利奧餅干作為零食，前者所含的熱量更少。

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