眾所周知，想要有效健康的減肥，單靠個(gè)人是很難實(shí)現(xiàn)的。龍巖魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，在減肥的過程中，不僅需要為自己定制合適減肥計(jì)劃，其中包括飲食上的熱量攝入，運(yùn)動(dòng)消耗熱量，且需根據(jù)自身狀態(tài)和減肥效果不斷做出調(diào)整，直至適合自己長(zhǎng)期有效可持續(xù)性的減肥計(jì)劃。那么龍巖魔鬼減肥訓(xùn)練營(yíng)在哪？

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　　減肥小提示：

　　新鮮水果都含有一定的糖分，雖然它們的熱量都相對(duì)較低，但如果你就此大吃特吃，也是會(huì)長(zhǎng)胖的哦~根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議，每人每天吃200-350克水果，能為身體補(bǔ)充所需的維生素和礦物質(zhì)等。因此減肥期間，水果也不能吃太多哦!

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