卡路里攝入量與能量消耗之間的平衡決定了一個人的體重。減肥達人西安封閉減肥訓練基地認為，如果一個人吃的卡路里多于燃燒（代謝）的卡路里，那么這個人就會體重增加（身體會將多余的能量存儲為脂肪）。如果一個人吃的卡路里少于代謝的卡路里，那么將減輕體重。因此，肥胖的最常見原因是暴飲暴食和缺乏運動，也存在體重是遺傳，新陳代謝，環(huán)境，行為和文化的可能。所以先封閉式減肥訓練營基地建議大家，避免暴飲暴食，積極參運動是減肥的根本！

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　　減肥小提示：

　　每周五至七天，最好每天進行20-30分鐘的適度運動。鍛煉的類型包括固定騎自行車，在跑步機上行走或慢跑，爬樓梯，慢跑和游泳。

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