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減肥中心訓(xùn)練營在哪？-減肥達(dá)人訓(xùn)練營
來源：本站 發(fā)布日期：2020-01-19 15:57預(yù)覽量：0次
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許多人不定期運動，特別是久坐的工作著，長期下去會身體狀況越來越差，而肥胖也會隨之而來。減肥達(dá)人減肥中心訓(xùn)練營提醒大家，在減肥時重要的是將心血管運動（例如跑步或步行）和阻力訓(xùn)練納入常規(guī)運動計劃中，有氧運動可幫助身體快速燃燒卡路里，而阻力訓(xùn)練可建立瘦肌肉。肌肉質(zhì)量可以幫助人們在休息時燃燒更多的卡路里。此外，研究發(fā)現(xiàn)，參加高強度間歇訓(xùn)練的人與使用其他流行的減肥方法的人相比，可以減輕體重，并改善心血管健康。那么減肥中心訓(xùn)練營在哪
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減肥小提示：
在跑步機上慢跑時，舉兩個稍輕的啞鈴，充分活動二頭肌，壓肩膀，伸展三頭肌。輔以3磅重的啞鈴，可將脂肪燃燒率提高5－15%。
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