很多人都不知道什么事基礎(chǔ)代謝，今天西安減肥訓(xùn)練營和大家聊聊什么事基礎(chǔ)代謝，基礎(chǔ)代謝是指人在不運(yùn)動(dòng)時(shí)需要消耗的最低能量。人體的呼氣，心跳，肌肉都會(huì)消耗能量，提高基礎(chǔ)代謝的唯一方式就是增加肌肉。很多人在減肥的過程中選擇節(jié)食，但由于營養(yǎng)不足和缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉弱化，降低了基礎(chǔ)代謝，最終成了吃什么都容易胖的體質(zhì)。西安減肥訓(xùn)練營提醒大家，想要有效的減肥，就需要提高基礎(chǔ)代謝！

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　　減肥小提示：

　　蘋果的熱量很低，所以吃多了也不會(huì)胖，而且蘋果含有粗纖維，經(jīng)常吃蘋果可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能預(yù)防便秘，幫助身體排出毒素，減少脂肪在腸道內(nèi)的淤積。此外，蘋果中富含鉀元素，能消除水腫。所以蘋果是減肥人士的首選減肥水果。

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