減肥是很多人經(jīng)常掛在嘴邊的詞，可是有誰真的去做呢?其實(shí)很多人是很想去做的，但是事與愿違，很多東西自己想的和實(shí)際得到的是差很多的。所以，應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動來減肥。減肥不是盲目地去做一些自己不了解的事，而是去做一些能讓自己達(dá)到減肥效果，并且不會對自己的身體造成傷害的事。下面將由北京減肥訓(xùn)練營來給大家介紹一些減肥運(yùn)動的建議。
 

　　1.定期運(yùn)動
 

　　很多人喜歡想到某件事情才去做。比如，過幾天要進(jìn)入夏天了，許多女生就開始琢磨著要開始減肥了，趕緊趁機(jī)去跑一跑步。而跑步又是三分鐘熱度，今天跑了明天就給自己找各種理由。比如，今天太累了，今天來例假了。所以大家就都慢慢地放棄自己原先想好的減肥計(jì)劃。所以說，減肥貴在定期執(zhí)行。定期運(yùn)動還能讓自己不會時(shí)刻處于肌肉緊張的狀態(tài)。
 

　　2.運(yùn)動要適量
 

　　很多人在選擇運(yùn)動的時(shí)候，都一心想著要努力，要奮斗，結(jié)果，一股勁往上面使，造成自己第二天全身酸痛。對于特別是平時(shí)不怎么運(yùn)動的人來說，這是很危險(xiǎn)的，肌肉容易拉傷。所以，這是很不可取的，要量力而行，循序漸進(jìn)，不可運(yùn)動過度。

 

　　減肥達(dá)人2019年減肥夏令營正式開營，即日起至八月31號，長沙、武漢、成都、鄭州、西安、青島、上海營地前20位報(bào)名減肥夏令營30天以上周期即可享受原價(jià)優(yōu)惠1000元活動，深圳、北京、杭州、三亞營地前20位報(bào)名30天以上周期即可享受原價(jià)優(yōu)惠500元活動。名額有限，先到先得。