朝九晚五是每一個(gè)白領(lǐng)的工作時(shí)間表，其中大部分的時(shí)間更是坐在工作桌前，許多天生麗質(zhì)的美人的腹部一日日大氣，頗有懷孕之嫌。曾經(jīng)，就有一個(gè)同事在外出做公交的時(shí)候，常常有人因?yàn)樗怀龅母共慷o其讓人，雖是好心，但卻靈氣坐立難安。這樣的情況已經(jīng)成為都市中的一大毛病，，所以，必須要瘦腹。但是，若是依靠毅力進(jìn)行減肥的話，大多數(shù)人還是缺乏這一份心思。那么，就讓減肥夏令營來告訴您日常輕松瘦腹的訣竅有哪些。
 

　　訣竅1：拒絕緊張進(jìn)食
 

　　許多人的腸胃都是比較敏感，尤其是女性，更是有不少人存在消化道方面的問題，常常會引發(fā)一些功能疾病。面臨這樣的情況，誰也不會想到，日常只需要做好幾種行為就能夠?qū)⑵浞婪队谖慈涣?。在吃飯的時(shí)候，需要坐好姿勢，要慢慢吃，最好是在安靜的環(huán)境中用餐。
 

　　訣竅2：食物一定要煮熟
 

　　現(xiàn)在的餐飲行業(yè)中往往是喜歡推崇一些半生不熟的菜色，這樣的做法是會導(dǎo)致食物中的淀粉無法被摧毀，讓其堆積到大腸之中，產(chǎn)生相應(yīng)的二氧化碳，從而造成腹部變大。
 

　　訣竅3：鍛煉腹部
 

　　一個(gè)經(jīng)常有鍛煉的人，總是給人一種身體健康的感覺。是的，經(jīng)過鍛煉之后，腹部是處于比較結(jié)實(shí)的狀態(tài)。每天堅(jiān)持多喝水，給腹部按摩，這對于瘦腹是十分有利的。