女人永遠(yuǎn)在減肥，尋找各種方法減肥。運動減肥是公認(rèn)的最實在最有效的方法了。運動看似簡單，其實里面也有很多門道哦。讓陽光興亞來告訴你其中的奧妙吧。
 

　　1.讓身體愛上運動
 

　　興趣是最好的老師。要讓你的身體愛上運動的感覺。走出去吧，看看這美麗的世界，曬曬太陽殺殺菌，呼吸室外新鮮的空氣，當(dāng)你融入環(huán)境的時候，身體就放松了，舒服了。運動出汗的感覺是很爽的，試過一次你就會愛上這種感覺。
 

　　2.合理安排時間
 

　　你不可能有那么多時間做運動，那么就要整理一下你的時間表，挪出一段時間來做運動。所以運動的地點也不能遠(yuǎn)，這樣既浪費時間，而且你也會因為麻煩而堅持不下去的。就在上班前的清晨或者下班后的傍晚，在小區(qū)或者附近的公園里就好。
 

　　3.簡單并且持續(xù)
 

　　所選的運動不必復(fù)雜難度大，只要最簡單的甩手、跑步、拉伸等就好，但是做的時候要規(guī)定時間。比如說連續(xù)舉手五十下，一共做十組，組間可以休息停頓20秒。這樣一套做下來，肯定有效果。
 

　　4.你需要找個伴
 

　　一個人太孤單寂寞，容易打退堂鼓，如果找個小伙伴陪你一起，那就起到了相互督促的作用。一個人累了想放棄的時候，另一個就可以鼓勵她監(jiān)督她。有了伴，你們也可以相互交流運動的經(jīng)驗，大家一起進(jìn)步。運動減肥難在堅持，有了小伙伴你就不怕堅持不了啦。