在進(jìn)行飲食減肥的過程中，水果是人們最先選擇的食物，大部分的水果的熱量的含量都是比較低的，除了一些特別的水果，比如西瓜之類的糖分的含量非常的高，不適合在減肥的時候使用，但是經(jīng)過減肥夏令營的研究一些有關(guān)減肥過程中適合的水果的相關(guān)知識，相信大家能對減肥有更多的了解，對減肥的水果的使用有更多的知識，使得減肥能夠事半功陪，有更大的成功的幾率。
 

　　1.吃蘋果消耗的熱量比蘋果本身還要低

　　水果眾所周知，是減肥的王牌利器，不僅還有非常肺腑豐富的膳食纖維，能夠有利于身體的健康，增加促進(jìn)腸胃的蠕動，很好的進(jìn)行身體的排毒，最主要的，就是他的熱量非常的低，在身體在進(jìn)行消化蘋果的時候，就已經(jīng)比蘋果本身的熱量還要多了。
 

　　2.檸檬有助于消化吸收和減肥瘦身

　　檸檬的檸檬酸和維生素的含量都是非常高的，各種營養(yǎng)成分更是能夠滿足人們的日常的需要，在進(jìn)行檸檬的攝取的時候，增加了腸胃的蠕動，非常的有助于身體對食物的消化吸收，達(dá)到減肥瘦身的效果。
 

　　3.香蕉的糖分含量高但是從其他角度來看很有利于減肥

　　香蕉也是人們的日常生活中非常普通的一種水果，超市和商品店鋪都有進(jìn)行售賣，人們很容易就能夠買到，他的熱量也很低，食物纖維非常豐富，雖然他很甜，常常會被誤解成熱量很高，但是并非如此。