跳減肥舞已經(jīng)成為一種流行，很多肥胖者都堅(jiān)持跳減肥舞減肥，不過(guò)有些人的減肥效果卻不理想。他們認(rèn)為減肥舞并沒(méi)有減肥的作用，到底是什么原因?qū)е滤麄儨p肥沒(méi)有效果呢?先小編告訴打擊每天跳減肥舞卻瘦不下來(lái)的3個(gè)原因。
 

　　原因一：跳減肥舞后大吃大喝

　　有些人認(rèn)為自己跳減肥舞已經(jīng)運(yùn)動(dòng)過(guò)了，已經(jīng)燃燒了脂肪，所以這類人運(yùn)動(dòng)結(jié)束后會(huì)抱著補(bǔ)償?shù)男膽B(tài)心安理得的大吃大喝。這種心態(tài)和做法是肥胖者減肥失敗最主要的原因。跳減肥舞雖然消耗了熱量，但是運(yùn)動(dòng)結(jié)束后大吃大喝會(huì)攝入更多的熱量，甚至出現(xiàn)熱量負(fù)平衡的情況，所以變胖是理所當(dāng)然的事情。
 

　　原因二：餓著肚子跳減肥舞

　　很多人認(rèn)為空腹跳減肥舞減肥效果會(huì)更好，但實(shí)際上空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體血糖過(guò)低出現(xiàn)頭暈，心慌等癥狀。空腹運(yùn)動(dòng)者一般無(wú)法堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，所以即使每天跳減肥舞減肥效果也一般。
 

　　原因三：跳減肥舞后不吃飯

　　跳減肥舞結(jié)束后為了避免攝入過(guò)多熱量，所以很多肥胖者不吃飯，這種行為大錯(cuò)特錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體電解質(zhì)和水分大量流失，只有及時(shí)補(bǔ)充才能讓身體更健康，所以跳減肥舞后應(yīng)該適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才能長(zhǎng)長(zhǎng)久久的減肥。