許多人出現(xiàn)了小肚子就會(huì)以為是長(zhǎng)胖了，殊不知很多時(shí)候都是腹部腫脹導(dǎo)致的。如何趕走小肚子呢?看看減肥夏令營(yíng)小編下面推薦的六個(gè)有效小偏方吧!

 

　　下面給大家提供一些可行的腹部減肥常用的一些方法。
 

1.食物要煮熟了再吃。 生的食物往往會(huì)造成消化不良，很多都積壓在腹部了。
 

　　2.食用健康食品 酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。
 

　　3.少喝帶氣的飲料，其實(shí)就是含有二氧化碳的飲料。
 

　　4.走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同時(shí)可以每天在腹部做環(huán)行按摩。
 

　　5.增加礦物質(zhì)，避免經(jīng)期前的綜合癥 如果你的腰圍在月經(jīng)前比平時(shí)粗大，可以試試吃富含鐵(水果、乾果)、鈣(奶制品與礦泉水)、鋅(紅色肉、魚、貝殼、海鮮……)的食物，這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經(jīng)期前綜合癥。
 

　　6.控制呼吸 正確呼吸能幫助消除體內(nèi)的毒素與緊張情緒，使人感覺(jué)良好，保持優(yōu)美的體態(tài)姿勢(shì)。