“櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰。”唐代詩人白居易贊美女人細(xì)腰如楊柳之詩作流傳至今，但在減肥之風(fēng)盛行的當(dāng)下，小蠻腰卻被忽視了。

 

　　介入這項(xiàng)調(diào)查的中國保健專業(yè)委員會副主任委員、營養(yǎng)專家西木對記者表示，這種覺得腰部減肥無所謂的想法主意長是不對的。

　　腰部的贅肉直接影響到腰圍的大小，而腰圍與人的健康緊密親密相關(guān)。所以，腰圍不達(dá)標(biāo)，忽視腰部減肥，這種所謂的減肥，它的出發(fā)點(diǎn)就是錯的

　　腰圍的增粗直接或間接與高血壓、心腦血管病、糖尿病等的發(fā)病成正比關(guān)系，腰圍越大，人就越胖，發(fā)病的幾率就高。好比，腰圍大于85厘米的和小于 85厘米的比擬，糖尿病的患病率要高三倍以上。

　　而大于90厘米和小于70厘米的相比較，糖尿病發(fā)病率就會高出8.6倍。女性腰圍小于80厘米，男性小于90厘 米是一個正常的腰圍尺度。

　　腰部減肥存在一個很現(xiàn)實(shí)的誤區(qū)，那就是現(xiàn)在很多人不知道如何量腰圍。好比低腰褲和老板褲的流行輕易使的一些女性朋友量錯腰圍。

　　低腰褲的腰線偏低，所以，呈 現(xiàn)出的腰圍并非實(shí)際腰圍。而那些“大腹翩翩”的將軍肚人士，又經(jīng)常認(rèn)為“褲子能提到哪兒，哪兒就是腰圍”。

　　還有很多多人認(rèn)為，通過肚臍的橫線就是腰圍的所 在，但是由于現(xiàn)在肥胖人士不少，腰上的肥肉撐得肚臍往下移，所以按肚臍所量的腰圍仍是不準(zhǔn)。

　　其實(shí)，真正的腰圍應(yīng)該從凸起于褲子的肚腩量起。準(zhǔn)確的丈量腰圍的方法是，在正常站直的情況下，以肋骨下緣、恥骨上緣的中段橫線為準(zhǔn)，相稱于雙手 叉腰時，手掌遇到骨盆兩邊的腸骨上緣，以此為左右基準(zhǔn)點(diǎn)水平繞一圈就是腰圍。量腰圍時，最好請家人、朋友幫助丈量，減小視覺誤差。