并非所有的脂肪都是壞的!健康或好的脂肪實際上可以幫助控制體重，控制情緒和抵抗疲勞。鱷梨，堅果，豆?jié){，豆腐和肥魚中發(fā)現(xiàn)的不飽和脂肪可以幫助您充實，例如，在一盤蔬菜中添加一點美味的橄欖油可以使其更容易食用健康食品并改善健康狀況。飲食的整體質(zhì)量。無錫減肥中心提醒大家，很多人經(jīng)常會做出錯誤的權(quán)衡，如將脂肪換成糖和精制碳水化合物的空卡路里的錯誤。我們不吃全脂酸奶，而是吃低脂或無脂糖，其中裝有糖以彌補味道的損失?；蛘邔⒅驹绮团喔鶕Q成松餅或甜甜圈，從而導(dǎo)致血糖??快速上升。因此，在減肥的過程中，需要了解相關(guān)知識！

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　　減肥小提示：

　　碗白米飯含有約160卡的能量,而每根香蕉只含有80至100卡的能量。如果每餐以香蕉代替-碗米飯,便可以達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300卡的能量.

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