很多人在減肥的過程中不想在鍛煉的日子里少吃卡路里，或者在不鍛煉的日子里少吃卡路里。無錫減肥中心提醒大家，無論您是否運動，您都希望吃相同數(shù)量的卡路里（例如每天1,500），為了減肥，您必須吃優(yōu)質(zhì)的食物并消耗卡路里。如果您鍛煉30分鐘并燃燒400卡路里，這并不意味著您現(xiàn)在就有400“免費”卡路里可用于購買所需的任何食物。那不是卡路里或減肥的工作原理。無錫減肥中心建議，為了增加減肥的機會，您需要少吃高熱量食物，多吃低熱量食物，燃燒更多的卡路里。您必須喂飽可以更容易用作燃料的食物，然后再使用該燃料。

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　　減肥小提示：

　　在做一些抬舉重物的練習時，把休息停頓的時間減少一半，這樣能更好地刺激肌肉和心血管系統(tǒng)，燃燒更多的脂肪。

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