你還在為減肥而煩惱嗎?那是因為你方法不對，沒能弄明白身體為什么發(fā)福，如果你弄清楚原因，再對癥下藥，一定能行，減肥不是分分鐘的事嗎?只要你長期堅持下去，你就一定會有收獲，減肥要有合理的方法。
 

　　1.減肥的方法
 

　　減肥要分為兩個部分，一部分是合理運動，一部分是健康飲食。在飯后應(yīng)該出去散散步，走一個多小時，但是要走的急一點，要到出汗為止，要不起不到應(yīng)有的作用。中午吃飯一定不要餓著，吃一點點，一定要吃飽，否則晚上會特別餓，晚上吃少就難以實現(xiàn)。在晚上吃的一定要少，這個是必須的，切記不要吃肉，甜食等高能量的事物。晚上要有足夠的休息時間，不要讓身體勞累，否則身體會偷偷的把能量轉(zhuǎn)化為脂肪，隱藏起來。
 

　　2.減肥要有恒心
 

　　減肥是一個長期的工作，如果有人告訴你減肥在短時間內(nèi)就可以完成，這些一定是假的，大多數(shù)都是會反彈的，而且對身體的傷害非常大。只要合理飲食和合理運動相結(jié)合，在潛移默化下身體慢慢就會成功。

 

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