相信大家現(xiàn)在一定都相當(dāng)清楚“過度饑餓是減肥大敵”這句話的意思了。所以，為了不讓自己有空腹感，“少量多餐”相當(dāng)重要。當(dāng)然了，營養(yǎng)的均衡性也同樣很重要。飲食是塑造我們身體的營養(yǎng)補(bǔ)給源。營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣可以幫助我們的肌膚獲得新生，有助于頭發(fā)的生長，還能提高肌肉的質(zhì)量。除了對(duì)外表有促進(jìn)作用以外，還可以加強(qiáng)新陳代謝，幫助我們從內(nèi)到外都瘦下來。為了避免饑餓，我們需要不斷地補(bǔ)充零食。

 

如果營養(yǎng)不均衡，人的大腦就會(huì)受到影響，感到不滿足。這就是人為什么在肚子很飽的情況下，還會(huì)產(chǎn)生“還是很想吃”欲望的原因。所以，均衡的飲食對(duì)大腦、心臟和身體而言，

都是至關(guān)重要的。

 

提高進(jìn)食的頻率對(duì)身體很有好處，可是僅憑一頓飯來平衡營養(yǎng)是不太可能的。因?yàn)槊款D飯的分量實(shí)在是太有限了。最好的辦法就是平衡一天所攝取的營養(yǎng)，可這對(duì)于忙碌的都市人而言，似乎也有點(diǎn)困難。因此，最好的辦法就是保證一周內(nèi)的營養(yǎng)平衡。做到營養(yǎng)平衡并不是說要大家將蛋白質(zhì)、脂肪類、碳水化合物、維生素等分門別類地?cái)z取，而是在攝取多種食物的過程中，自然地實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡。

 

天然食品除了已知的營養(yǎng)素之外，還潛藏著神奇力量，足以帶給我們微妙卻美好的效果。所以，建議大家無論是蔬菜、鮮魚和肉，請(qǐng)千萬不要一直吃單一食品，且盡量避免選擇前一餐已經(jīng)吃過的東西。多吃不一樣的食物，就能讓你瘦得漂亮，這可是返老還童的秘訣哦！

 

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