對于減肥來說，除了飲食與運動之外，西安減肥培訓(xùn)認(rèn)為，充足的睡眠非常重要。睡眠不足不會直接導(dǎo)致體重增加，但研究表明，那些不好的睡眠習(xí)慣往往會更重，奮斗與失去身體脂肪

在減肥時，上海封閉減肥中心認(rèn)為，飲食上的管理很重要，例如蔬菜，尤其是低碳水化合物，非淀粉類蔬菜（主要是除豌豆，玉米和土豆外的所有蔬菜），往往是在熱量和高營養(yǎng)超低，

對于減肥來說，成都減肥基地認(rèn)為，舉重或者含有某種類型的力量訓(xùn)練，不僅有利于增加你的熱量燃燒，也可以幫助你保持更珍貴的肌肉質(zhì)量，而你失去的脂肪，幫助你覺得從長遠(yuǎn)來看

雖然您所吃的食物總量是減少脂肪的最重要考慮因素，但衡水減肥俱樂部認(rèn)為，就食物類型而言，蛋白質(zhì)可能比其他宏塊具有優(yōu)勢。 高蛋白飲食被認(rèn)為有助于保護您的肌肉，即使在卡路

身體需要每天的能量來維持生存，但還需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)以使其正常運轉(zhuǎn)。吳江減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，即使您只吃健康食品，也幾乎不可能通過低熱量飲食獲得人體所需的所有營養(yǎng)。吳江減肥

對于減肥來說，貴州減肥集中營認(rèn)為，如果您沒有獲得足夠的蛋白質(zhì)，并且沒有定期進行力量訓(xùn)練，那么飲食過度受限可能會導(dǎo)致您開始燃燒更多的瘦肌肉以獲得能量，而不是脂肪。僅