你是不是有驅(qū)動(dòng)力減肥？你的總體目標(biāo)是不是實(shí)際？回應(yīng)這種問題，看看你是不是已準(zhǔn)備好逐漸減肥方案，掌握假如你不在那邊會(huì)采用哪些流程，

您的減肥取得成功在較大水平上在于您是不是想要接納試煉，假如你在準(zhǔn)備好以前就跳進(jìn)來，你的減肥方案很有可能會(huì)在第一次試煉時(shí)不成功，

了解你需要更改你的生活并具體做它是兩碼事，這也是大家剖析學(xué)生減肥不成功的緣故 ，留意哦，下邊大家減肥夏令營(yíng)就應(yīng)用這種問題來評(píng)定您是不是準(zhǔn)備好減肥？

 

1.您是否有驅(qū)動(dòng)力更改長(zhǎng)期性生活方法？

取得成功的減肥在于永久的生活方法轉(zhuǎn)變，例如吃身心健康，低糖食物及其在日常生活中包含人體主題活動(dòng)，這很有可能與您現(xiàn)階段的生活方法有非常大不一樣，

例如，你很有可能必須改變你的飲食結(jié)構(gòu)，便于你吃大量的全谷物，新鮮水果，蔬菜水果和低脂肪奶制品，您還必須花時(shí)間開展鍛煉身體，理想化狀況是最少30到45分鐘 - 或更長(zhǎng)期 - 幾乎每星期的每一天，

無論你開展這種更改的動(dòng)因是更強(qiáng)的身心健康，改進(jìn)表面或是只是對(duì)自身覺得更強(qiáng)，找到你的驅(qū)動(dòng)力并致力于它。

 

2、你有沒有處理你生活中的重要心不在焉？

假如您已經(jīng)解決重要的生活事情，例如婚戀問題，壓力，病癥或經(jīng)濟(jì)發(fā)展上的憂慮，您很有可能不期待提升更改飲食搭配和鍛練習(xí)慣性的試煉，反過來，在逐漸減肥方案以前，考慮到使你的生活還有機(jī)會(huì)靜下心來。

 

3.你是不是真正地了解了你將喪失是多少凈重及其多快？

完成和保持健康的重量是一個(gè)終生的全過程，最先確保您的減肥總體目標(biāo)是安全性和實(shí)際的，例如減去現(xiàn)階段重量的5％，

隨后準(zhǔn)備每星期減去1到2磅（0.5到1kg），直到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，這代表著每日耗費(fèi)500到1000卡路里的發(fā)熱量 - 根據(jù)飲食搭配和鍛練，

假如你顯著更改你的習(xí)慣性，你很有可能會(huì)迅速地減肥，但要當(dāng)心，從長(zhǎng)久看來，不能不斷的根本變化不大可能合理。

 

4、你解決了與重量相關(guān)的一切心態(tài)問題嗎？

這也是大家夏令營(yíng)學(xué)生常常會(huì)發(fā)生的問題，一般她們都是積極參與密閉式減肥夏令營(yíng)，心態(tài)和食材通常交錯(cuò)在一起，惱怒，工作壓力，憂傷和無趣可以引起情緒不穩(wěn)定的飲食搭配，假如您有飲食搭配失衡史，減肥乃至很有可能更繁雜，

為突破自我做好充分的準(zhǔn)備，找到與食材相關(guān)的一切心態(tài)問題，假如必須，請(qǐng)資詢您的醫(yī)師或身心健康生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)者。

 

5、您有適用和義務(wù)嗎？

一切減肥方案都很艱難，你很有可能會(huì)遭遇引誘或壓抑的時(shí)時(shí)刻刻，在你的角落有些人給予激勵(lì)可以給予協(xié)助，假如您沒朋友或家人，您可以借助充分的協(xié)助，考慮到添加減肥適用工作組，

假如你要使你的減肥勤奮維持私秘，請(qǐng)準(zhǔn)備好一種對(duì)自身負(fù)責(zé)的行為，按時(shí)稱重并追蹤你的飲食搭配和主題活動(dòng)，這與減肥實(shí)際效果更強(qiáng)，

您還可以考慮到添加網(wǎng)上課程或應(yīng)用通過驗(yàn)證的身心健康教練員。

 

6.你接納過減肥試煉嗎？

假如你對(duì)減肥沒有積極主動(dòng)的心態(tài)，你也許還沒準(zhǔn)備好 - 假如你擔(dān)心正前方的事兒，你很有可能更有可能找借口偏離正軌，

反過來，試著接納新生活方法的企業(yè)愿景并維持積極心態(tài)，致力于如果你更活躍性或體重下降時(shí)你能有多么好，想像一下自身在慶賀每一次取得成功，不論是享受新食材，進(jìn)行另一次鍛練或是減去前幾磅重量。

 

7、你對(duì)大部分或全部問題的回應(yīng)是毫無疑問的嗎？

你很有可能早已準(zhǔn)備好更改生活方法，這將有利于永久性減肥，從今天起，科學(xué)飲食和按時(shí)鍛煉身體！

假如您覺得必須協(xié)助，請(qǐng)資詢高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師或參與信譽(yù)度優(yōu)良的減肥方案，假如您有非常大的體重下降，您很有可能會(huì)獲益于診療監(jiān)管的減肥與身心健康專業(yè)人員精英團(tuán)隊(duì) - 如高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，康復(fù)師或肥胖癥權(quán)威專家，

 

8、你對(duì)一個(gè)以上的問題回應(yīng)否是不是？

您很有可能還沒準(zhǔn)備好馬上逐漸減肥方案 - 那沒事兒，探索什么阻攔你并應(yīng)對(duì)這種阻礙，

考慮到向您的醫(yī)師或別的專業(yè)人士尋求幫助，例如通過驗(yàn)證的身心健康教練員，以協(xié)助您處理這種問題，隨后再次評(píng)定您對(duì)減肥的提前準(zhǔn)備狀況，便于您可以逐漸更健康的重量。

 

9、準(zhǔn)備，提前準(zhǔn)備，逐漸

假如你不能用簡(jiǎn)易的是或否來回應(yīng)全部的問題，可是你對(duì)大部分回答覺得開朗，而且你對(duì)減肥方案覺得開朗，那麼考慮到從今天開始，

你很有可能始終不容易有生命中確立的回答，不必讓那奪走你完成減肥總體目標(biāo)的機(jī)遇。

以上就是有關(guān)“三亞減肥訓(xùn)練營(yíng)減肥經(jīng)驗(yàn) 準(zhǔn)備好為了更好地減肥瘦身更改你的習(xí)慣嗎？”的所有內(nèi)容，減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)以健康運(yùn)動(dòng)減肥為宗旨，讓大家擁有理想的身材重拾自信，不在為肥胖帶來的問題所困擾。