減肥的方式有很多，專注于運動減肥的人來說，昆明青少年減肥中心認為，跑步是減肥是最簡單運動，對于初始這來說也是最好的運動之一，它吸引了全世界許多人。作為一項運動，跑步需要大量的刻苦訓練和紀律。昆明青少年減肥中心提醒大家，如果您覺得需要減輕一些體重，則只需要一些跑步鞋和舒適的衣服即可。跑步會增強您的身體肌肉并增加您的耐力。體重自然會減少，同時燃燒所有卡路里。

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　　減肥小提示：

　　每天進行10次短距離疾速跑，每次距離約為90米，這樣會燃燒500千卡的熱量。

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