氧運動是燃燒卡路里和脂肪的重要組成部分，有氧減肥機構(gòu)認為，使用有氧運動，您可以在短時間內(nèi)燃燒大量卡路里。選擇您喜歡的有氧運動類型。有氧運動的一些類型包括：散步，游泳，跑步和跳繩。每次至少做20分鐘有氧運動，以獲取最大利益。添加在間隔到你的鍛煉。例如，盡可能快地沖刺一分鐘，然后步行兩分鐘，然后再次沖刺一分鐘，然后再次沖刺兩分鐘。逐漸將更多重復添加到您的例程中。進行間隔運動時，使用跑步機，爬樓梯的人，橢圓機，劃船機和固定腳踏車等有氧運動設備會很有幫助，因為您可以保持速度恒定。那么有氧減肥機構(gòu)價格是多少？

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　　減肥小提示：

　　每天進行10次短距離疾速跑，每次距離約為90米，這樣會燃燒500千卡的熱量。

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