成都減肥達(dá)人訓(xùn)練營認(rèn)為，通過增加新陳代謝和抑制卡路里的攝入，可以達(dá)到很好的減肥效果。抑制卡路里的攝入等于抑制食物，但是如果您如此極端地抑制它，會使得肌肉損失和反彈的不利影響，成都減肥達(dá)人訓(xùn)練營提醒大家，含高但蛋白質(zhì)的食物，能夠為肌肉不補充需要的營養(yǎng)，從而提高基礎(chǔ)代謝。

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　　減肥小提示：

　　每增加一個坡度，可提高30%的新陳代謝。調(diào)整跑步機的坡度、在坡路上快走或慢跑、周末去登山

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