在減肥的過程中，堅(jiān)持永遠(yuǎn)是你的減肥利器，雖然過程很辛苦，但只要堅(jiān)持下去，那么成功便不會(huì)太遠(yuǎn)。在太遠(yuǎn)減肥健身訓(xùn)練營里，可以和其他伙伴共同督促努力，讓互相競爭比拼增加樂趣與動(dòng)力，轉(zhuǎn)移艱苦的減肥過程。，同時(shí)記錄每次運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量以及體能適應(yīng)，從而調(diào)整至最適合有效的運(yùn)動(dòng)方案。

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　　減肥小提示：

　　如果你經(jīng)常空著肚子鍛煉，那你可得重新考慮一下了：因?yàn)檠芯勘砻鳎崭瑰憻挄r(shí)，燃燒的卡路里來自于肌肉，而非脂肪。如果你不想失去你的肌肉，那就在運(yùn)動(dòng)前吃些富含蛋白質(zhì)的食物吧！

　　工作生活的壓力，很多時(shí)候我們不能保證充足的睡眠，但如果你要減重，有充足的睡眠是非常重要的。你需要額外的能量來保持你的日常鍛煉，克扣睡眠還會(huì)影響你身體對于胃口的控制，會(huì)增加食欲。

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